Sesion 6 - Entrenamientos

Esta vez el tiempo nos respeto. Comenzamos con  un calentamiento de carrera continua de unos 20 minutos.
Realizamos unos ejercicios de movilidad y de técnica de carrera, para pasar a un rodaje mixto cuyo objetivo es desarrollar la capacidad aeróbica/anaeróbica. 




Finalizamos con un estiramiento en suelo, al estirar ayudamos al ácido láctico a reabsorberse y de esta forma limitamos la posibilidad de que aparezcan las temidas agujetas.





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