Sesión 4 - Entrenamiento

Cuarto entrenamiento de la Media Maraton y Doble Legua.
Entrenamiento dirigido por Francisco del Saz, entrenador y presidente de la Unión Atlética Coslada. 
En esta sesión el tiempo hizo mella en nuestro grupo. Pero un@s valientes desafiaron al tiempo. 
Tras un calentamiento de unos 20 minutos realizamos técnica de carrera enfocada al impulso del pie en carrera y la posterior toma de contacto con el suelo.

Después unas serie de 4 x 800 mts recuperando 2 minutos, objetivo desarrollar la potencia aerobia mixta.

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